Maratons
Veido savu ķermeni
Pasākumu kopums skaista un slaida ķermeņa radīšanai.
Sākam pieteikšanos treniņnodarbībai “Veido savu ķermeni!”
Nodarbības ilgs 3 mēnešus Sākam PIRMDIEN!!! Uzdrošinies! Piesakies! Pirmā nodarbība bez maksas!
Treniņnodarbība piemērota, ja vēlaties:
- skaistu stāju
- nostiprināt visu ķermeni
- atbrīvoties no celulīta
- mazināt sāpēm mugurā
- slaidāku augumu
- uzlabot garastāvokli
- kļūt skaistāka
- būt vesela
- samazināt vēdera apjomu
Ko mēs darām treniņnodarbībā?
- Nodarbības ilgst 40 minūtes 3 reizes nedēļā: P, T, Pk! Rītos plkst. 9.00 un vakaros plkst. 19.00
- Stiepšanās 2 reizes nedēļā
- Vingrojumi muguras muskulatūras stiprināšanai
- Intensīvi vingrojumi visa ķermeņa un visu grupu muskuļu stiprināšanai
- Efektīvi vingrojumu stājas uzlabošanai!
- Nodarbība notiek stingrā manā uzraudzībā!
- Jautājumi un atbildes
- Ieteikumi uzturam. Ja nepieciešams, svara korekcijai izveidošu individuālu ēdienkarti ar atbilstošu enerģētisko vērtību (kalorijas) un produktiem
- Tiešraides notiek slēgtā ZOOM platformā
- Vingrot iespējams sev ērtā laikā. Ikviens treniņš tiek ierakstīts. Ja gadās treniņu izlaist, nodarbības ieraksts saglabāsies slēgtajā grupā.
Sāc rūpēties par savu ķermeni sevis un savas veselības labā!
Treniņnodarbībās nepieciešams:
- Paklājiņš
- Ērts un neapspīlēts apgērbs
- Viegli sporta apavi
- 3─5 kg smagas hanteles vai 1,5 litru ūdens pudeles
- Nūja (var būt slotas kāts)
- Taburete vai soliņš
- Vēlme kļūt skaistākai un veselākai
- Labs noskaņojums
Jā! Mēs vēl varam pagūt! Ar sportu jānodarbojas 21 dienu pēc kārtas, lai tas kļūst par ieradumu. Pilnīgai drošībai mēs nodarbosimies 3 mēnešus pozitīvā gaisotnē, lai gūtu labumu sev.
Palīdzēšu jums kļūt skaistām un veselām. Tas nozīmē: slaids viduklis, brīva stāja, stipra sēžamvieta, ķermenis bez celulīta, labs garastāvoklis un pārliecība par sevi. Iegūsiet spēku un pārliecību sasniegt arvien kaut ko jaunu.
Pieteikties dalībai treniņnodarbībai!
Nosūtīšu saiti WhatsApp grupā, kur būs pieejama turpmākā informācija un saite uz ZOOM platfomu.
