Treniņu un uztura plāni

Izvēlies sev piemērotu treniņu un uztura plānu.

Programma “Sākt”

Efektīvi fiziskie treniņi iesācējiem

12 nodarbības, katra 35 min.:
* Iesildīšanās vingrinājumi muguras nostiprināšanai
* 4 nodarbības mugurai, rokas +stiepšanās vingrojumi
* 4 nodarbības kājām, sēžas muskulatūrai un vēdera presītei
* 4 nodarbības visam ķermenim ar kardio slodzi

Katrā video sīki parādīta vinginājumu izpilde

Norādes uz dažādām pieejām un katra vingrinājuma atkārtojums

Nepiecešamas 2─3 kg smagas hanteles vai 1,5 litru ūdens pudeles, paklājiņs un nūja

Treniņi pieejami 3 mēnešus

50€
POPULAR!

Programma “Pilnveide”

Nākamais līmenis tiem, kas jau trenējušies iepriekš+ uztura plāns mēnesim

12 nodarbības, katra 35 min.:
* Iesildīšanās vingrinājumi muguras nostiprināšanai
* 4 nodarbības mugurai, rokas +stiepšanās vingrojumi
* 4 nodarbības kājām, sēžas muskulatūrai un vēdera presītei
* 4 nodarbības visam ķermenim ar kardio slodzi

Nepiecešamas 3-6 kg smagas hanteles, paklājiņs, nūja, soliņš

Treniņu ieraksti un uztura plāns pieejami 3 mēnešus

80€

Uztura plāns

Svara samazināšana un vielmaiņas aktivizēšana

Sabalansēts uzturs katrai dienai

Ar uzturvērtības satura un kaloriskās vērtības norādi

Brokastis, pusdienas, vakariņas

Vienkārša ēdienkarte, kas pieejama ikvienam, kurš vēlas kļūt slaidāks, turklāt ēst veselīgi un garšīgi, nepavadot daudz laika virtuvē.

Ēdienkarte visam mēnesim

50€
Līmenis Cena  
Plans "Sakt"

50.00€ now.

Membership expires after 3 Months.

Select
Plans "Pilnveide"

80.00€ now.

Membership expires after 3 Months.

Select
Uztura plans

50.00€ now.

Select
lv